Ashwagandha, znana również jako "indyjski żeń-szeń" lub "zimowa wiśnia", to roślina o wyjątkowych właściwościach adaptogennych, stosowana w medycynie ajurwedyjskiej od tysięcy lat. Jej droga do popularności na całym świecie jest fascynująca – od starożytnych świątyń Indii po nowoczesne laboratoria naukowe. Kapsułki Ashwagandha cieszą się obecnie dużym zainteresowaniem jako naturalne wsparcie dla organizmu, pomagając radzić sobie ze stresem, poprawiając energię oraz wspomagając koncentrację. Za tajemnicę jej działania odpowiadają bioaktywne substancje zwane witanolidami, które harmonizują ciało i umysł, dostosowując się do indywidualnych potrzeb każdego człowieka.

Zalecenia dotyczące stosowania

Rekomenduje się spożywanie jednej kapsułki dziennie, najlepiej w godzinach popołudniowych lub wieczornych, w trakcie posiłku. Ważne jest, aby nie przekraczać sugerowanej dziennej porcji. Każda kapsułka zawiera 200 mg ekstraktu z ashwagandhy oraz 200 mg sproszkowanego korzenia ashwagandhy, co dostarcza łącznie 10 mg witanolidów w dziennej dawce.

Suplementy diety nie zastąpią zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia.

Chroń przed światłem i wilgocią. Przechowuj w zamkniętym opakowaniu, w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu niedostępnym dla małych dzieci.

Skład

1 kapsułka zawiera 200 mg ekstraktu z ashwagandhy (Withania somnifera) standaryzowanego na zawartość 5% witanolidów (UV-VIS) oraz 200 mg zmielonego korzenia ashwagandhy.

Nie zawiera dodatków ani wypełniaczy. Kapsułka celulozowa – odpowiednia dla wegan. Suplement diety.

Ashwagandha – naturalny klucz do balansu

Ashwagandha, znana również jako "indyjski żeń-szeń," jest adaptogenem, który od wieków znajduje zastosowanie w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej. Jej różnorodne właściwości sprawiają, że działa wielowymiarowo na organizm, szczególnie w obszarach związanych z układem nerwowym, stresem i snem.

Ashwagandha na uspokojenie i dobry nastrój

Badania kliniczne wykazały, że ashwagandha nie tylko łagodzi stres, ale również skutecznie poprawia nastrój. Działa poprzez wspieranie wrażliwości receptorów serotoninowych w mózgu. To oznacza, że nawet przy normalnym poziomie serotoniny łatwiej utrzymać pozytywne samopoczucie. Co więcej, dzięki swojemu antystresowemu działaniu ashwagandha zapobiega szybkiemu spadkowi serotoniny w chwilach napięcia, wspierając wewnętrzną równowagę emocjonalną.

Antystresowe działanie – wsparcie dla osi HPA

Ashwagandha pomaga kontrolować odpowiedź organizmu na stres, uspokajając działanie osi podwzgórze–przysadka–nadnercza (HPA). Dzięki temu nadnercza produkują mniej kortyzolu – hormonu związanego z reakcją stresową. Efektem jest mniejsze napięcie, większa odporność psychiczna oraz zdolność do bardziej zrównoważonych reakcji w trudnych sytuacjach. Regularne stosowanie ashwagandhy nie tylko łagodzi stres dnia codziennego, ale także prowadzi do poprawy jakości życia, lepszego snu oraz poprawy ogólnej koncentracji i samopoczucia.

Wspieranie snu i wewnętrzny spokój

Ashwagandha wspomaga pracę układu GABA, który odpowiada za wyciszenie i łagodzenie napięcia nerwowego. Jej właściwości relaksujące sprzyjają głębszemu i spokojniejszemu snu, minimalizując jednocześnie uczucie niepokoju, irytacji czy nerwowości. Zdolność do redukcji napięcia i poprawa snu przekładają się także na polepszenie relacji międzyludzkich, co jest szczególnie istotne dla osób odczuwających dyskomfort w kontaktach społecznych.

Ashwagandha dla sportowców i osób aktywnych

Nie można pominąć roli ashwagandhy w poprawie wydolności fizycznej. Liczne badania potwierdzają, że stosowanie ashwagandhy przez osoby aktywne sprzyja zwiększeniu siły mięśniowej, poprawie wytrzymałości oraz szybszej regeneracji po wysiłku. Co ciekawe, już kilka tygodni suplementacji może przynieść zauważalne efekty w postaci lepszych osiągnięć sportowych oraz wzrostu masy mięśniowej.

Wspomaganie pracy tarczycy

Ashwagandha ma również pozytywny wpływ na funkcjonowanie tarczycy. Wspiera produkcję tyroksyny (T4), która jest prekursorem dla aktywnego hormonu tarczycy – trijodotyroniny (T3). Dzięki temu może wspomagać osoby zmagające się z problemami z gospodarką hormonalną, choć zawsze warto w takich przypadkach skonsultować jej stosowanie z lekarzem.

Ashwagandha to prawdziwy skarb natury, którego prozdrowotne właściwości wspierają zarówno ciało, jak i umysł. W codziennym, stresującym życiu staje się sojusznikiem, pozwalając na zachowanie wewnętrznej harmonii i równowagi.