Ashwagandha - korzeń cięty - 50 g

Wyobraź sobie roślinę, która od tysięcy lat wspiera ludzi w walce ze stresem i wyczerpaniem – taką właśnie moc skrywa w sobie ashwagandha (Withania somnifera), znana również jako witania ospała czy śpioszyn lekarski. Ta niezwykła roślina jest jednym z filarów indyjskiej Ajurwedy, ceniona za swoje właściwości adaptogenne, które pomagają organizmowi dostosować się do trudnych warunków. Ashwagandha nie tylko wspomaga odporność na stres, ale również działa kojąco, zmniejsza drażliwość i sprzyja równowadze psychicznej. Jej korzeń, od wieków przygotowywany w formie odwarów czy nalewek, stosowano tradycyjnie również w celu poprawy pamięci i koncentracji. Dla wielu jest symbolem siły i wytrzymałości, co podkreśla nawet samo jej sanskryckie znaczenie – "zapach konia". Dzięki starannej selekcji, oczyszczeniu i odpowiedniemu przygotowaniu, korzeń ashwagandhy zachowuje swoje najwyższe właściwości, by oferować wsparcie zarówno ciału, jak i umysłowi.

Przygotowanie i stosowanie

Ashwagandha – herbata (korzeń cięty): Weź jedną pełną łyżkę ciętego korzenia ashwagandhy i gotuj w szklance wody pod przykryciem przez około 5-10 minut. Gotowy odwar można pić 1-2 razy dziennie, rano i/lub wieczorem, najlepiej po posiłku. Po pierwszym użyciu korzenie można zalać wodą i zagotować ponownie, aby wykorzystać ich właściwości w pełni.

Ashwagandha w proszku: Jedną płaską łyżeczkę proszku (około 1,5 g) zalej niewielką ilością gorącej wody i dokładnie wymieszaj. Po ostudzeniu wypij wraz z osadem. Zaleca się spożywanie dwa razy dziennie, również po posiłku, aby uzyskać najlepsze efekty.

Skład

Ashwagandha (Witania somnifera) – korzeń 100% cięty lub mielony. Surowiec najwyższej jakości!

W korzeniu ashwagandhy znajdują się liczne substancje biologicznie aktywne, do których można zaliczyć m.in.: alkaloidy (anaferyna, anahigryna, witanina, somniferyna, tropina), fitosterole (beta-sitosterol), witanolidy A-Y (laktony steroidowe).

Interakcje i działania niepożądane

Ashwagandha nie jest zalecana dla osób stosujących leki o działaniu uspokajającym, nasennym lub przeciwpadaczkowym, ze względu na możliwość interakcji wpływających na skuteczność i bezpieczeństwo terapii. Ponadto, suplementacja ashwagandhą nie jest odpowiednia dla dzieci, kobiet w ciąży oraz matek karmiących, aby zminimalizować potencjalne ryzyko dla zdrowia.

Czym jest Ashwagandha ?

Ashwagandha (Withania somnifera), znana również jako żeń-szeń indyjski, to roślina adaptogenna pochodząca z Indii, która od wieków jest wykorzystywana w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej. Jej korzeń i liście są szczególnie cenione ze względu na swoje właściwości wspierające zdrowie. Ashwagandha pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem, wzmacnia układ odpornościowy, poprawia jakość snu, a także wspiera funkcje poznawcze i ogólną witalność. Dzięki zawartym w niej substancjom aktywnym, takim jak witanolidy, działa przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie i uspokajająco.

Działanie Adaptogenne

Ashwagandha jest znana ze swojego działania adaptogennego, co oznacza, że wspiera organizm w adaptacji do różnych czynników stresowych, takich jak stres fizyczny, psychiczny czy środowiskowy. Regularne stosowanie ashwagandhy pomaga podnosić odporność organizmu na stres, poprawiając ogólną równowagę emocjonalną i psychiczną.

Poprawa Nastroju i Motywacji

Zioło to pozytywnie wpływa na nastrój, zwiększając poczucie motywacji i chęci do działania. Dzięki temu może wspierać osoby zmagające się ze spadkami energii, apatią czy uczuciem przygnębienia. Ashwagandha pomaga również pogłębić uczucie wewnętrznego spokoju, redukując stres, lęk oraz rozdrażnienie.

Wpływ na Energię i Jakość Snu

Ciekawą właściwością ashwagandhy jest jej zależny od pory dnia sposób działania. Stosowana rano działa energetyzująco, wspierając w osiąganiu lepszej wydajności i radości w ciągu dnia. Natomiast aplikowana wieczorem ma działanie wyciszające, co ułatwia relaksację i zasypianie.

Ujęcie Ajurwedyjskie

W tradycyjnej ajurwedzie ashwagandha jest klasyfikowana jako zioło sattwiczne, co oznacza, że promuje harmonię, równowagę i czystość umysłu. Działa także łagodząco na nadmiar doszy vata, co czyni je pomocnym w stanach związanych z nadmierną aktywnością czy niepokojem.